寝る前や夜中に
「肩がひんやりして目が覚める…」
「毛布をかけても肩だけ寒い…」
など肩だけ、どうにも寒い。
何か対策できるものが欲しい。
そんな方に、寝るときに使える肩冷えを防止するグッズを紹介していきます。
グッズはいろいろありますが、肩当てがてっとり早く、効果的です。
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以下にて対策グッズの詳細など書いてます。
寝るときの肩冷えを防止するグッズ7選
肩の冷えに良いグッズは以下のようなものがあります。
- 肩当て…肩専用だからズレにくく冷えをダイレクトに防ぐ
- ネックウォーマー…首元からの冷気をガード
- 着る毛布・着るブランケット…寝返りをしても肩が出ない
- 発熱素材のパジャマ（裏起毛・フリース）…肩から背中まで保温性アップ
- 電気毛布…とにかく寒がりな人に最強
- 湯たんぽ…血流を良くして肩こり＆冷え対策に
特に人気なのは肩当て。
軽くて寝返りしてもズレにくいため、口コミでも評価が高いアイテムです。
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寝る時に肩が寒いのはなぜ？
肩まで布団をかけているのに寒い…その理由は次のようなものがあります。
- 寝具の隙間から冷気が入りやすい（枕との境目）
- 寝返りで肩が布団から出てしまう
- 血行不良・肩こりで冷えやすい
- パジャマの素材が薄い・吸湿発熱しない
- 部屋の温度が低い（寝室は16〜19℃が理想）
肩は「冷えに弱い部位」なので、適切な保温や隙間風対策をすると一気に改善されやすいです。
寝る時の肩の寒さを対策するグッズはニトリ・しまむらで買える？
ニトリで買える肩冷え対策グッズ
- 肩当て
- Nウォームの室内着・パジャマ
- Nウォームの毛布・掛けふとん
- 着る毛布
ニトリといえばのあったか系の素材を使った商品が盛りだくさん！
肩の寒さ対策にもバッチリなものが多いです！
実店舗だと取扱なし、売り切れなども・・・
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しまむらで買える肩冷え対策グッズ
- ブランケット
- 発熱インナー「ファイバーヒート」
しまむらでは肩の寒さ対策に特化したような商品はないです。
ただ、ブランケットで代用になったり、発熱素材のファイバーヒートを使用したインナーを切るなどで対策はできます。
寝る時の肩の寒さを対策するグッズは100均にある？
100均でも肩冷え対策できるグッズはあります。
- ネックウォーマー
- ひざ掛け（肩掛けとして使う）
- 貼るカイロ
値段の分、質などは他の商品に比べ落ち気味。
「とりあえず試したい人」は100均から初めてみるのも良いと思います。
寝る時の肩冷えに効果的な寝室環境
グッズも良いですが、寝るときの室内環境も大事になってきます。
肩が冷えにくい寝室の整え方
- 寝室の適温は16〜19℃
- 湿度は50〜60％が理想（加湿器を併用）
- 窓からの冷気が気になるなら「断熱シート」を貼る
当然ではありますが、部屋を冷やさないことで体感温度は大きく変わります。
寝るときの肩冷え防止グッズまとめ
寝るとき肩が寒い原因は「隙間風」「寝相」「パジャマ素材」「冷え体質」などさまざま。
対策グッズとしては、
肩当て・ネックウォーマー・着る毛布など
また部屋の温度管理なども合わせると、より良いです。
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