日焼けは何分から始まる?
夏の時期、気になる日焼けですが、日にあたってから何分くらいで日焼けとなるのか気になりますよね。
日焼けは何分から始まるのか、結論をいうと
10~30分ほどで日焼けが始まります。
ただ日焼けが始まってから、肌もすぐに黒くなるわけではなです。
日焼けしてから黒くなるまでの時間はどれくらいからなのか?
また、日焼け後のただしケアから逆に焼きたい人に向けた日焼けで小麦色の肌を手に入れるちょっとした技なんかも書いてます。
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日焼けは何分から始まる?
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日光に当たり始めてから約3分で肌はメラニンを生成し始め、人それぞれですが、おおよそ10〜30分程度で日焼けが始まります。
メラニンは、紫外線のダメージから肌や髪を守るために生成します。
作り出されたメラニンは肌のターンオーバーで体の外に排出されます。
健康的な肌であれば約28日サイクルでメラニンが排出されて徐々に元の肌色に戻っていきます。
しかし、紫外線を浴びすぎるなどでメラニンが過剰に生成されてしまうと排出が追いつかず、肌表面に蓄積されて色素沈着を起こしてしまいます。
結果、色素沈着したものがシミやそばかすになっていきます。
日焼けしてから黒くなるまでの時間は?
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日焼けによって肌が黒くなるまでの時間は、紫外線の種類や個人の肌タイプによって異なります。
1. 即時型の黒化
UV-Aにさらされた場合、日焼け直後の2〜4時間以内に肌が黒くなることがあります。
この現象は、もともと肌に存在するメラニンが濃くなるためです。
2. 遅延型の黒化
UV-Bにさらされると、肌は最初に赤く炎症を起こし、その後2〜3日で黒くなります。これは、新しいメラニンを生成するためです。
3. 肌タイプによる違い
肌の色素が少ない人(色白の人)は、日焼け後に赤くなりやすく、その後黒くなることは少ないです。
一方で、肌の色素が多い人(色黒の人)は、日焼け後すぐに黒くなることが多いです。
日焼け後の正しいケア
日焼け後の正しいケアとしては、以下の4つのステップが良しとされます!
1. 冷やす
日焼け後は肌が炎症を起こしている状態です。
そのため、まずは冷却が重要です。流水や冷タオル、保冷剤などを使って肌を冷やし、炎症を鎮めまるのが大事です。
2.保湿
冷却した後は、たっぷりと保湿を行います。
日焼け後の肌は乾燥しやすいため、化粧水や保湿クリームで保湿していきます。
日焼け後の保湿として特に、アロエベラやヒアルロン酸、セラミドなどの成分が含まれたものがオススメです。
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3. 鎮静
鎮静効果のある成分やアイテムを使用することで、炎症を抑え、肌の回復をサポートします。
カモミールやアロエベラジェルは、肌を鎮静させるのに良いとされます。
4. 美白ケア
日焼け後の黒ずみを防ぐために、美白成分を含むスキンケア製品を使用すると良いです。
ビタミンCやトラネキサム酸、プラセンタなどが含まれるアイテムがオススメです。
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日焼けに最適なおすすめ時間帯
紫外線が最も強いのは10時から14時の間です。
そのため、日焼けをしたいという方は、上記時間に積極的に外出してみると、良いと思います。
また綺麗な小麦色の肌を目指す場合、5〜10日間にわたり日光浴を繰り返すことが必要です。
1日で一気に焼こうとせず。こまめに焼くことが重要です!

日焼けは何分から始まる?のまとめ
・日焼け自体は、おおよそ10〜30分程度で日焼けが始まります。
・日焼けをしてから、黒くなるまでは数時間~数日にわたり、肌タイプによっても変わってきます。
・日焼け後は肌の冷却や保湿などのケアをしていくことが大事です!
これらの情報を参考にして、日焼けを安全かつ効果的に楽しんでください。
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